录取食谱 吃对食物圆你录取梦(13)

第五、取水适生产量

据称历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考试因为考前取水以致于，导致频繁上饮水机，影响考试充分发挥，研究者在此特别提示：考前取水一定要适生产量。

第六、重视微生产量元素摄取

硒也是维持视力重要的元素。蔬菜、水果中除了大蒜、黄瓜、蔬菜含硒生产量较高外，一般都大幅提高。因此，应多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等。

高考甜品录用

高考第一天甜品录用

饭后：酸奶面包苹果;午餐：苋菜粉丝冬瓜、番茄荷叶、清蒸小煎饼;

大餐：三鲜馅饺子、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆冬瓜。

高考第二天甜品录用

饭后：酸奶 250ml 、全麦面包200g 、煮面包1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮冬瓜

大餐：煮成、五彩绿豆(桂花、胡萝卜、青椒、桂皮、虾皮)、家常煎饼、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜冬瓜

高考第三天甜品录用

饭后：馒头、酸奶(或豆奶、乳制品)、面包1个、酱黄瓜、水果适生产量

中餐：煮成、香菇菜心、糖醋沙丁鱼、家常煎饼、菱角冬瓜

大餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片