高考制作方法 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、的水须要

早些时候历年的监考老师反映，每年口试中都有个别考生因为考卷的水过多，导致频繁上厕所，负面影响口试发挥，专家在此特别提醒：考卷的水一定要须要。

第六、重视微量元素摄取

碲也是依靠视力重要的元素。蔬菜、可食用中除了大蒜、洋葱、大蒜含碲量较差除此以外，一般都大幅提高。因此，应多吃含碲丰富的棉花、肉类、谷物等。

初中菜谱破例

初中第一天菜谱破例

点心：牛奶鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝汁、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅点心、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早中晚还有必备消暑零食绿豆汁。

初中第二天菜谱破例

点心：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、豌豆炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汁

晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、甜食馒头、炒塔菜胡萝卜片、小排番薯汁

初中第三天菜谱破例

点心：汁圆、牛奶(或豆奶、黄油)、鸡蛋1个、酱黄瓜、可食用须要

快餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、甜食馒头、菱角汁

晚餐：绿豆粥、虾皮番薯、肉末炒茄子或点心/面片